Las discusiones de pareja son inevitables en cualquier relación. Sin embargo, no todas son negativas. Un conflicto bien gestionado puede fortalecer la relación, mientras que uno mal abordado puede dañarla. En 3 Pasos Psicología creemos que comprender las causas de los desacuerdos y saber cómo manejarlos de manera constructiva es clave para mantener una relación…
La terapia psicológica puede ser un proceso valioso, pero a veces surge la duda sobre si merecerá la pena cambiar de profesional. Desde 3 Pasos somos conscientes de que saber cuando cambiar de psicólogo es un tema sensible pero es una cuestión que surge en terapia a menudo, cuando llegan pacientes no satisfechos con su…
En 3 Pasos Psicología, sabemos que las adicciones en las redes sociales afecta a muchas personas, especialmente a los jóvenes, con graves consecuencias para su salud física y mental. En este artículo, exploramos qué es, sus síntomas, causas y estrategias para mitigarla, con el objetivo de promover un uso más saludable de la tecnología. Síntomas…
La inteligencia emocional (IE) es una habilidad esencial que nos permite reconocer, entender y gestionar nuestras emociones y las de los demás. Este concepto influye en múltiples áreas de nuestra vida, desde nuestras relaciones personales hasta nuestro éxito profesional. En Psicología 3 Pasos analizamos qué es la inteligencia emocional, desde donde creemos que desarrollarla puede…
La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad que afecta a un porcentaje significativo de la población. Este rasgo se manifiesta a través de una profunda percepción de estímulos emocionales y sensoriales, lo que puede influir en las experiencias diarias de las personas. Recientes investigaciones han indicado que la alta sensibilidad es hereditaria en fr.…
Seguro que alguna vez te has preguntado para qué sirve un psicólogo La figura del psicólogo ha adquirido una relevancia creciente en la sociedad actual. Su labor se centra en el bienestar emocional, la salud mental y el acompañamiento en procesos de autoconocimiento. Acudir a un psicólogo puede ser beneficioso para tratar problemas emocionales, gestionar…
Los trastornos de la personalidad son afecciones mentales que afectan de forma duradera el pensamiento, la percepción y la interacción de una persona con el entorno. Se manifiestan a través de patrones de comportamiento inflexibles que generan malestar y dificultades en la vida diaria. Estos trastornos suelen desarrollarse en la adolescencia o en la adultez…
¿Qué son las emociones? Las emociones son reacciones psicofisiológicas que experimentamos ante diversos estímulos en nuestro entorno. Son fundamentales para nuestra vida diaria, ya que influyen en nuestras decisiones, pensamientos y en cómo interactuamos con los demás. Existen diferentes tipos de emociones, que se pueden clasificar en emociones primarias y secundarias. Comprender las emociones y…
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque psicológico que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Esta terapia busca identificar y modificar patrones de pensamiento negativos para mejorar el bienestar emocional. Desde su desarrollo, la TCC ha demostrado eficacia en el tratamiento de diversos trastornos mentales. Su aplicación abarca tanto problemas de ansiedad…
Los ataques de ansiedad son episodios repentinos de intenso miedo o malestar. Se caracterizan por síntomas físicos y emocionales que pueden ser debilitantes. Estos ataques pueden ocurrir en cualquier momento y afectan a muchas personas en todo el mundo. El artículo explorará en profundidad las causas, síntomas, diagnósticos y tratamientos de los ataques de ansiedad.…
Hoy me gustaría abordar una cuestión de mucha relevancia en el ámbito de la psicología clínica, los psicofármacos. No considero que las posturas extremas (a favor o en contra) sean adecuadas, pero si creo que el excesivo consumo de estas sustancias en nuestra sociedad no está justificado. Resulta demasiado frecuente que una persona pida cita con…
En estos días tan complicados en los que la mayoría vivimos confinados en nuestros hogares, en la medida de lo posible intentamos mantenernos activos. En nuestro caso atendemos a los pacientes que lo necesitan por teléfono o videoconferencia e intentamos dar información y consejos a través de nuestras rrss. Pueda que te sientas confus@ o…
Estamos viviendo un momento de tremenda excepcionalidad, creo que pocas personas anticipaban este desenlace hace pocos dias, ¿Quién podía imaginar que el mundo se paralizaría ante un cuerpo de 0,000125 milímetros!? Me incluyo entre áquellas que hasta el jueves funcionó con total normalidad, trabajando, saliendo a comer con amigas o planificando el fin de semana.…
¿Pueden ser las condiciones climáticas responsables de nuestro desánimo? Viviendo en una ciudad atlántica como es Vigo este es un tema que sin duda ha protagonizado muchas conversaciones. Y es que es muy habitual en nuestra consulta escuchar a algunos/as pacientes relatar como la meteorología afecta a sus estados de ánimo. Comentarios tan repetitivos…
En nuestro país se producen 294 rupturas de pareja al día, según confirma el Instituto de Política Familiar en su primer informe acerca de cómo evoluciona el concepto de familia en las sociedades modernas Descarga Está claro que este es un fenómeno multifactorial que responde a causas de todo tipo: culturales, políticas, económicas…Sin embargo, desde…
Normalmente tendemos a separar de modo drástico todo lo relativo a la mente y nuestro cuerpo, como si fuesen dos entes divisibles. Si bien hoy sabemos que esa división no es tal, es cierto que podemos analizarlos como dos partes diferenciada aunque resultaría incompleto su análisis y comprensión si las separamos la una del…
Una vez más, os acercamos un tema no exento de controversia: la pertinencia de los límites a la hora de educar. Parece que hoy en día, quizás en contraposición a corrientes educativas más autoritarias y que fueron mayoritarias hace algunas décadas, está especialmente de moda posicionarse en contra de los límites en la educación.…
«Nada ni nadie puede impedir que sufran, que las agujas avancen en el reloj, que decidan por ellos, que se equivoquen, que crezcan y que un día nos digan adiós». Esos locos bajitos, J.M. Serrat. Vuelta al cole. Despertadores a alto rendimiento, carreras para llegar a todo, desayunos express y mucha paciencia. Los niños comienzan…
La única persona educada es aquella que ha aprendido cómo aprender y cambiar. Carl Rogers. Aquí estamos con una nueva entrada de nuestro diccionario del mal carácter. Como vimos en la anterior publicación Ver Post podemos hacer muchas cosas para modificar aquellos aspectos de nuestra personalidad que nos perjudican y que se convierten en…
Las pequeñas acciones de cada día hacen o deshacen el carácter. Oscar Wilde Posiblemente a muchos os pueda llamar la atención semejante afirmación. ¿El carácter se elige? ¿Podemos «hacer a medida» nuestro carácter o el del compañero/a? En cierto modo es comprensible que esto nos resulte extraño, ya que en algún momento de nuestras vidas…
